Rydas

I dag kom jag upp i god tid för en solskensprommis direkt på morgonen, med ett litet stopp för kaffepaus under min en och en halvtimmes varv. Ikväll är det Crossfit som gäller och det såg ut att vara ett riktigt mördarpass så mina ben, armar, ja resten av kroppen med för den delen, kommer nog att få sitt! Orkar faktiskt inte skriva ut passen längre, ska jag avar ärlig så tror jag inte att mitt bloggande blir så långvarigt :p

Jag är inte på topp med uppdateringar, verkligen inte! Men det är ett gott tecken med tanke på att jag då inte sitter framför datorn!

Dag5:
Ett crossfit-pass, som tog musten ur mig totalt! Hade noll energi men det funkade ändå!

Dag 6:
Ännu ett pass blev det och idag klarade jag (med lite hjälp av väggen) att stå på händer! O yes, det funkade. Ett annat plus var min förlorade energi som äntligen återvänt. Nu går jag mot en lite lättare vecka känns det som!

Dag 7:
Lite ledigt med långprommis och vilodag. Känns lika skönt idag med. Massa energipåfyllnad inför en lite tuffare vecka !!

Dag 3:

Det blev det ytterligare ett pass ute på Våxnäs. Körde lite teamwork med Jonna, vi kirrade 10 varv + några extra steg. Det var riktigt tungt igår! Kan vara lite sockerabstinens kanske :p Körde hur som 8kgx2 passet igenom så jag får nöja mig tills vidare!

Dag 4:

Idag är min välförtjänta vilodag! Så inledde dagen med en morgonprommis i minusgraderna med Jonte. Det funkade fast magen kurrade! Resten av dagen blir lugn för min träningsvärk är oliiiidlig!

Idag blev det en lång prommenix med Jonte, 1.5 timmes lugn tur i solen för att samla lite energi. Efter det blev det ett crossfitpass.

Floor press 1-1-1

Började på 20 för att testa om jag hade någon kapacitet överhuvudtaget. Började sen styrkedelen på 30, sen 40, sedan tog jag mig vatten över huvudet och testade 50. Satt fast i golvet och körde den sista på 45 istället.

Fem rundor av:

Max antal Floor press, 30 kg totalt 56 st.

Pullups, klarar verkligen inte av dem. Körde istället i ringar med fossingarna i golvet. Klarade totalt 41 st.

Var en helt okej träningsdag. Kännt mig lite trött och seg av socker abstinens men det funkar så länge man inte tänker på det. Sovit bra och allt det där otroligt hälsosamma:p

 

Jag är med i en kostutmaning, så nu är bloggen enbart min träningsdagbok. Alltså, ett hett tips, läs inte :p Bloggen är bara för min egen skull nu förtiden.


Kört ett crossfitpass på förmiddagen. Lugnt och utan vikter på grund av ryggen.

Styrka

Front squats 3-3-3 (Jämför med 2011-12-21)

WOD

20 Thrusters

20 SDHP

20 Push jerks

20 Overhead squats

20 Front squats

+ 4 Burpies i början av varje minut. Körde två varv utan vikt, det kändes bra så imorn blir det med vikter.

Efter passet blev det en timmes prommis med 120-135 i puls.
Kännt mig relativt seg idag. Inga värre energiöverskott.

Just nu räcker inte timmarna på dygnet eller dagarna i veckan till. Jag hinner knappt hem innan jag pyser iväg till nästa grej. Men just nu är det bra att jag har det så. Jag är pigg, motiverad och jätte glad! Idag hade jag en ganska lugn dag ändå, min enda lediga sen en och en halv vecka tillbaka och min enda lediga för mer än en vecka frammåt. Jag jobbar ihop en överaskning just nu, så då orkar jag vad som helst! Igår var jag by the way på barngympa med 4-5- åringar, söta små prinsessor som skuttade till astronauten och tut-tut tåget. Hade kul och det var plugg! Inser mer och mer hur jäkla bra program detta är! Nu ska jag dyka ner i träningsdagbokens analys!

Puss

Idag jobbade jag en kortis, sen bar det av till stallet och strax ska vi ner sista vändan i tvättstugan! Idag har jag haft fullt upp kan man ju lugnt säga. Imorgon blir det också hektsikt värre med jobb, stall och grupparbete. Men det går fint, jag får ju sova ut på måndag. Och lönen jag får i december kommer sitta så jäkla fint :D Nu ska jag återgå till Anna Skipper och soffan :D

Puss

Tydligen så var jag dunder trött idag. För efter föreläsningen åkte vi och käkade på Sofia´s och sen kröp jag ner under två duntäcken och slocknade två timmar! Så dagen gick ovanligt fort idag. Efter min alldeles för långa nappis körde vi ett rygg-pass på gymmet. Kändes som om jag lika gärna kunnat ligga kvar för det gav inte så mycket idag alltså! Nu är plugget klart och jag ska kolappsa i soffan! Fortfarande dödstrött.

Puss

Det blev en välbehövlig paus i instuderingsfrågesvarande. Upptäckte att jag halkat lite efter med skolan så jag skyndade att ta tag i det med en gång! Är väldigt glad att jag kommer ihåg så mycket från förra året! Annars idag har jag hunnit puttra runt i kommunbilen och jobbat några timmar, kört ett redigt benpass på gymmet efterföljt av en prommenix och lagat godaste maten ever med finaste killen. Alltså en riktigt bra dag! Nu ska jag återgå till plugget ytterligare en halvtimme och sen blir det soffmys alldeles för mig själv eftersom mannen stack på hockey!

Puss



Att drömma sig bort.

Jag gick upp tidigt idag. Tog en morgonprommis i mörkret och regnet. Men efteråt var det superskönt! Mös med frukost och tända ljus. Sen kaffe framför nyhetsmorgon. Jag har redan hunnit vika tvätten, betala alla räkningar (Utom den som jag verkligen skulle ha betalat) och duschat och gjort mig redo för lite bankmöte och stadsvandring. Måste få kika på lite kläder nu verkligen! Är shoppingsugen och min lön var bra mycket bättre än jag trodde!

Puss

Ja men hoppsan! Här har hela dagen gått utan att jag fattat det :p Jaja, jag har hunnit med mys-frulle med den bästa. Sen drog jag till stallet och lämnade min bättre hälft med näsan i sina böcker. Busade lite med Hebbe och sen åkte jag hem och intog soffläge för att renskriva en intervju jag gjort på min kära mor. O happy day, nu är det klappat och klart så nu blir det friskis rakt av! Måste få ut lite frustration på alla dessa inlämningsuppgifter!

Puss

Senaste dagarna har spenderats i skogen hos mamma & pappa. Jag har övat MI-samtal med morsan och ätit lyxmiddag med efterrätt! Idag drog vi ett mini-varv inklusive fika i Arvika. Det blev två nya tee-sorter som fick följa med hem så efter att vi städat och tvättat ska vi ha en plugg-dejt med en stor tee-kanna och ljus! Höstmys på hög nivå liksom :)

Puss


Imorgon åker min Maja till Kina, för att dra jorden runt, typ. Saknar henne redan!!

Jag har hunnit med en ridtur idag och det gick riktigt bra idag! Superkul helt enkelt. Jag och Jonti körde på vedugnsbakad pizza i brist på vår laga-mat-motivation, gott! Nu har jag skrivit sista raden på sista hemtentan på ett tag. Ett klick bort från en ledig vecka! Känns super tycker jag. Så ja, sammanfattningsvis kan man ju säga att jag haft en superdag:D

Puss

Förmiddagen spenderades i skolan och så skulle även eftermiddagen sett ut om inte mitt dumma huvud bråkat. Så jag tog bilen hem till nylagad mat och massa pussar i soffan. Vilade nån timme och puts väck var skallebanget! Så jag kirrade kost rapporten och nu är den så gott som klar. Blir lite finslipande imorgon innan jag skickar in den. Nu däremot ska jag svida om till mjukaste mjukisarna och största tröjjan. Prommenix står på schemat och det ska verkligen bli skönt att få röra på arslet igen!

Puss

 

Fredagar förr i tiden svidade jag banne mig om till partyklänningen och heels. Nu är det joggingskor på hög nivå istället!

Jag är fortfarande förkyld! Helt otroligt. Igår tog jag mig åtminstone till skolan för grupparbete och branchkväll. Arbetet är klart, så det får väll vara bra så. Halvnöjd. Branchkvällen däremot, som gick ut på att vi skulle presentera oss för lite olika företag osv, gick strålande! Jag har förhoppningsvis spikat min praktikplats. Så skönt så man bara vill hoppa lite av glädje :) Så för att fira det ska jag göra klart min individuella kostuppgift idag. Sen blir det Hebbe-time.

Puss